คือเป็นคนชอบออกกำลังกายมากแล้วเพิ่งมารู้ตัวว่าเป็นริดสีดวงค่ะ แล้วที่ส่วนใหญ่ ทำบ่อยๆ คือท่าบริหารกระชับชา ต้นขา สะโพก และก้นอะค่ะ มันถือว่าเป็นสาเหตุนึงที่ทำให้ติ่งมันออกมาไหมระ ถ้าเป็นแบบนี้ จะออกท่าบริหารนี้ได้ไหมคะ. ท่าออกกำลังกายจะเป็นประมาณ นอนหงายยกสะโพก หรืออเป็นท่านั่งยองๆหรือสควอท นอนหงายแล้วยืดขาตึงแล้วหมุนเป็นวงกลมอะไรประมานนี้. ออกได้ไหมคะหรือให้งดไปเลย ขอบคุณค่ะ