http://www.samunpaiphuluang.com
สร้างเว็บไซต์Engine by iGetWeb.com

 หน้าแรก

 ผลิตภัณฑ์ภูหลวง

 ตัวแทนจำหน่าย

 สาระน่ารู้

 เว็บบอร์ด

 แกลอรี่

 ติดต่อเรา

บริการ

สินค้า

 ยาสมุนไพร ชนิดแคปซูล
 ยาสมุนไพร ชนิดชง
 น้ำมันเหลือง
 ยาสามัญประจำบ้าน

ตัวแทนจำหน่าย

สาระน่ารู้ กับ โรคใกล้ตัว

สาระน่ารู้ กับ สมุนไพร

โภชนาการเพื่อสุขภาพ

โปรแกรม ท่องเที่ยวในวันหยุด

สูตรความงาม..หาได้ใกล้ตัว

วาไรตี้ - variety zone

ผักผลไม้ 7 ชนิด ที่ผู้หญิงควรรับประทาน

ผักผลไม้ 7 ชนิด ที่ผู้หญิงควรรับประทาน




ถึงแม้จะมีสาวๆ หลายคนไม่ค่อยจะพิศมัยในการกินผักผลไม้เท่าไหร่นัก แต่ก็เห็นพยายามหาวิธีที่จะทานเข้าไป ด้วยความหวังที่อยากให้ผักผลไม้เหล่านั้นสร้างประโยชน์ให้กับร่างกาย ผักและผลไม้แต่ละชนิดนั้นก็มีวิตามินและแร่ธาตุที่พิเศษแตกต่างกันออกไป ด้วยเหตุนี้ก็เลยมีเรื่องราวของผักผลไม้ 7 ชนิด ที่มีผล 'โดยตรง' ต่อสุขภาพของ "ผู้หญิง" มาฝาก


ผัก-ผลไม้, สุขภาพ, ผู้หญิง, อาหาร, ร่างกาย, วิตามิน, แร่ธาตุสวย, น่ารัก, ดูดี


1. ลูกพรุน ต้องบอก เลยว่าเป็นแหล่งโปแทตสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ชั้นดี ที่สำคัญลูกพรุนยังช่วยให้สาวๆ มีเลือดฝาดดูเป็นสาวสดใส ยิ่งโดยเฉพาะสาวๆ ที่มีอายุ 25 ขึ้นไปร่างกายจะเริ่มเสื่อมโทรม ไขมันจะเริ่มสะสมตามที่ต่างๆ ผิวหน้าก็อาจจะหมองคล้ำลง ธาตุเหล็กที่มีในลูกพรุนจะช่วยดูแลเรื่องนี้ควบคู่กับภาวะที่สตรีต้องสูญ เสียเลือดและธาตุเหล็กไปกับประจำเดือนอีกด้วย


ผัก-ผลไม้, สุขภาพ, ผู้หญิง, อาหาร, ร่างกาย, วิตามิน, แร่ธาตุสวย, น่ารัก, ดูดี


2. ถั่ว เพียบ พร้อมไปด้วยโปรตีน เหล็กและวิตามินปีด้วยนะคะ มีนักวิทยาศาสตร์เค้าค้นพบว่าเมื่อเรารับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ชนดที่ ละลายน้ำ (ซึ่งมีมากในถั่วค่ะ) ไฟเบอร์จะเคลือบกระเพาะ ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วและนาน ความอยากอาหารจะลดลง แถมนอกจากไฟเบอร์แล้วในถั่วยังมีสารอาหารชนิดอื่นๆ อีกด้วย นี่ล่ะค่ะจึงทำให้ผู้หญิงอย่างเราหุ่นดีโดยไม่ขาดสารอาหาร



ผัก-ผลไม้, สุขภาพ, ผู้หญิง, อาหาร, ร่างกาย, วิตามิน, แร่ธาตุสวย, น่ารัก, ดูดี


3. บรอคโคลี มีซีลีเนียมมากซึ่งจะช่วยบำรุงผิวพรรณและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว หนัง ทำให้ผิวพรรณอ่อนนุ่มมีน้ำมีนวลแถมยังช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้


ผัก-ผลไม้, สุขภาพ, ผู้หญิง, อาหาร, ร่างกาย, วิตามิน, แร่ธาตุสวย, น่ารัก, ดูดี


4. กล้วย โดย เฉพาะในกล้วยไข่จะมีสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งสามารถต้านอนุมูลอิสระ เมื่อสาวๆ อายุ 22 ปีไปแล้ว ร่างกายจะเริ่มหยุดการเติบโต ความเสื่อมของร่างกายก็จะเริ่มมาเยือนค่ะ และนั่นก็จะทำให้เซลล์ในร่างกายทุกเซลล์ผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น ที่แน่นอนที่สุดความสามารถในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก็จะลดลงเรื่อยๆ ความสามารถในการกำจัดอนุมูลอิสระก็ลดลง นี่ล่ะค่ะ สาว ๆ จึงต้องรับประทานกล้วยให้เยอะๆ


ผัก-ผลไม้, สุขภาพ, ผู้หญิง, อาหาร, ร่างกาย, วิตามิน, แร่ธาตุสวย, น่ารัก, ดูดี


5. ฝรั่ง รู้ รึเปล่าคะว่า ฝรั่ง 100 กรัม มีวิตามินซีสูงถึง 180 มิลลิกรัม ซึ่งวิตามินซีนี้มีบทบาทในการสร้าง 'คอลลาเจน' ที่ทำให้ผิวพรรณเต่งตึงยืดหยุ่น ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัย


ผัก-ผลไม้, สุขภาพ, ผู้หญิง, อาหาร, ร่างกาย, วิตามิน, แร่ธาตุสวย, น่ารัก, ดูดี


6. แอปเปิ้ล มี เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ที่ชื่อ 'เพคติน' ซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนักและลดคอเลสเตอรอล ถ้าสาวๆ หิวเมื่อไหร่ล่ะก็ให้นึกถึงแอปเปิ้ลไว้ก่อนเลย



ผัก-ผลไม้, สุขภาพ, ผู้หญิง, อาหาร, ร่างกาย, วิตามิน, แร่ธาตุสวย, น่ารัก, ดูดี


7. ส้ม เป็น แหล่งวิตามินเกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ น้องๆ รู้มั้ยคะว่าการรับประทานส้มโดยไม่คายกากจะช่วยคุมน้ำหนักได้อีกทางนึงนะคะ เพราะจะทำให้เราอิ่มท้องเร็ว สาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักต้องส้มเลย


ที่มา : sanook.com

ความคิดเห็น

  1. 1
    17/01/2014 10:43
  2. 2
    ชลธิชา  ชาเวียง
    ชลธิชา ชาเวียง thicha_kk108@hotmail.com 01/05/2010 21:31
  3. 3
    RODMAY :)
    RODMAY :) 17/09/2009 17:53
    อยากกิน ขึ้นมาเลย ^_^
  4. 4
    นู๋ซิน
    นู๋ซิน noo_yaya@hotmail.com 29/08/2009 20:52
    {icon3} เห็นด้วย เห็นด้วย ทานผัก ผลไม้เยอะๆจะได้สวยจากภายในสู่ภายนอก {icon3}
  5. 5
    ชาเขียว
    ชาเขียว 17/07/2009 10:52
    ทานผลไม้เยอะๆดีค่ะ แต่ทานกล้วยเยอะๆ ไม่อ้วนเหรอคะ {icon3}
  6. 6
    เนะโกะ
    เนะโกะ 03/06/2009 12:32
    เห็นด้วยอย่างยิ่งค่ะ เพราะผักและผลไม้มีประโยชน์มาก ทานแล้วออกกำลังกายแข็งแรงจริง ๆ ค่ะ
  7. 7
    ink
    ink X_charon@hotmail.com 12/04/2009 16:11
    เห็นด้วยกับการกินผลไม้ทำให้สุขภาพดี และผิวสวย ควรกินทุกวันจะเป็นการดี

แสดงความคิดเห็น

* *

 

*

view

สถิติ

เปิดเว็บ10/09/2008
อัพเดท31/10/2017
ผู้เข้าชม5,286,191
เปิดเพจ4,504,485
สินค้าทั้งหมด18
facebook สมุนไพรภูหลวง
มี กัส โซ่ สำหรับ โรคกรดไหลย้อน  ท้องอืด ท้องเฟ้อ
ริดสีดวงทวาร ตรา ภูหลวง
line
ยาริดสีดวงทวาร ตรา ภูหลวง

Mr.Samunpai
จำหน่ายเครื่องเทศ ผงพะโล้ว ผงกะหรี่ สมุนไพรอบแห้ง สมนไพรบดผง
ร้านเสื้อผ้าเด็ก
จำหน่ายเสื้อผ้าเด็ก

 หน้าแรก

 ผลิตภัณฑ์ภูหลวง

 สาระน่ารู้

 เว็บบอร์ด

 แกลอรี่

 ติดต่อเรา

view