http://www.samunpaiphuluang.com
สร้างเว็บไซต์Engine by iGetWeb.com

 หน้าแรก

 ผลิตภัณฑ์ภูหลวง

 ตัวแทนจำหน่าย

 สาระน่ารู้

 เว็บบอร์ด

 ติดต่อเรา

ผักผลไม้ 7 ชนิด ที่ผู้หญิงควรรับประทาน

ผักผลไม้ 7 ชนิด ที่ผู้หญิงควรรับประทาน




ถึงแม้จะมีสาวๆ หลายคนไม่ค่อยจะพิศมัยในการกินผักผลไม้เท่าไหร่นัก แต่ก็เห็นพยายามหาวิธีที่จะทานเข้าไป ด้วยความหวังที่อยากให้ผักผลไม้เหล่านั้นสร้างประโยชน์ให้กับร่างกาย ผักและผลไม้แต่ละชนิดนั้นก็มีวิตามินและแร่ธาตุที่พิเศษแตกต่างกันออกไป ด้วยเหตุนี้ก็เลยมีเรื่องราวของผักผลไม้ 7 ชนิด ที่มีผล 'โดยตรง' ต่อสุขภาพของ "ผู้หญิง" มาฝาก


ผัก-ผลไม้, สุขภาพ, ผู้หญิง, อาหาร, ร่างกาย, วิตามิน, แร่ธาตุสวย, น่ารัก, ดูดี


1. ลูกพรุน ต้องบอก เลยว่าเป็นแหล่งโปแทตสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ชั้นดี ที่สำคัญลูกพรุนยังช่วยให้สาวๆ มีเลือดฝาดดูเป็นสาวสดใส ยิ่งโดยเฉพาะสาวๆ ที่มีอายุ 25 ขึ้นไปร่างกายจะเริ่มเสื่อมโทรม ไขมันจะเริ่มสะสมตามที่ต่างๆ ผิวหน้าก็อาจจะหมองคล้ำลง ธาตุเหล็กที่มีในลูกพรุนจะช่วยดูแลเรื่องนี้ควบคู่กับภาวะที่สตรีต้องสูญ เสียเลือดและธาตุเหล็กไปกับประจำเดือนอีกด้วย


ผัก-ผลไม้, สุขภาพ, ผู้หญิง, อาหาร, ร่างกาย, วิตามิน, แร่ธาตุสวย, น่ารัก, ดูดี


2. ถั่ว เพียบ พร้อมไปด้วยโปรตีน เหล็กและวิตามินปีด้วยนะคะ มีนักวิทยาศาสตร์เค้าค้นพบว่าเมื่อเรารับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ชนดที่ ละลายน้ำ (ซึ่งมีมากในถั่วค่ะ) ไฟเบอร์จะเคลือบกระเพาะ ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วและนาน ความอยากอาหารจะลดลง แถมนอกจากไฟเบอร์แล้วในถั่วยังมีสารอาหารชนิดอื่นๆ อีกด้วย นี่ล่ะค่ะจึงทำให้ผู้หญิงอย่างเราหุ่นดีโดยไม่ขาดสารอาหาร



ผัก-ผลไม้, สุขภาพ, ผู้หญิง, อาหาร, ร่างกาย, วิตามิน, แร่ธาตุสวย, น่ารัก, ดูดี


3. บรอคโคลี มีซีลีเนียมมากซึ่งจะช่วยบำรุงผิวพรรณและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว หนัง ทำให้ผิวพรรณอ่อนนุ่มมีน้ำมีนวลแถมยังช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้


ผัก-ผลไม้, สุขภาพ, ผู้หญิง, อาหาร, ร่างกาย, วิตามิน, แร่ธาตุสวย, น่ารัก, ดูดี


4. กล้วย โดย เฉพาะในกล้วยไข่จะมีสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งสามารถต้านอนุมูลอิสระ เมื่อสาวๆ อายุ 22 ปีไปแล้ว ร่างกายจะเริ่มหยุดการเติบโต ความเสื่อมของร่างกายก็จะเริ่มมาเยือนค่ะ และนั่นก็จะทำให้เซลล์ในร่างกายทุกเซลล์ผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น ที่แน่นอนที่สุดความสามารถในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก็จะลดลงเรื่อยๆ ความสามารถในการกำจัดอนุมูลอิสระก็ลดลง นี่ล่ะค่ะ สาว ๆ จึงต้องรับประทานกล้วยให้เยอะๆ


ผัก-ผลไม้, สุขภาพ, ผู้หญิง, อาหาร, ร่างกาย, วิตามิน, แร่ธาตุสวย, น่ารัก, ดูดี


5. ฝรั่ง รู้ รึเปล่าคะว่า ฝรั่ง 100 กรัม มีวิตามินซีสูงถึง 180 มิลลิกรัม ซึ่งวิตามินซีนี้มีบทบาทในการสร้าง 'คอลลาเจน' ที่ทำให้ผิวพรรณเต่งตึงยืดหยุ่น ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัย


ผัก-ผลไม้, สุขภาพ, ผู้หญิง, อาหาร, ร่างกาย, วิตามิน, แร่ธาตุสวย, น่ารัก, ดูดี


6. แอปเปิ้ล มี เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ที่ชื่อ 'เพคติน' ซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนักและลดคอเลสเตอรอล ถ้าสาวๆ หิวเมื่อไหร่ล่ะก็ให้นึกถึงแอปเปิ้ลไว้ก่อนเลย



ผัก-ผลไม้, สุขภาพ, ผู้หญิง, อาหาร, ร่างกาย, วิตามิน, แร่ธาตุสวย, น่ารัก, ดูดี


7. ส้ม เป็น แหล่งวิตามินเกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ น้องๆ รู้มั้ยคะว่าการรับประทานส้มโดยไม่คายกากจะช่วยคุมน้ำหนักได้อีกทางนึงนะคะ เพราะจะทำให้เราอิ่มท้องเร็ว สาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักต้องส้มเลย


ที่มา : sanook.com

ความคิดเห็น

  1. 1
    17/01/2014 10:43
  2. 2
    ชลธิชา  ชาเวียง
    ชลธิชา ชาเวียง thicha_kk108@hotmail.com 01/05/2010 21:31
  3. 3
    RODMAY :)
    RODMAY :) 17/09/2009 17:53
    อยากกิน ขึ้นมาเลย ^_^
  4. 4
    นู๋ซิน
    นู๋ซิน noo_yaya@hotmail.com 29/08/2009 20:52
    {icon3} เห็นด้วย เห็นด้วย ทานผัก ผลไม้เยอะๆจะได้สวยจากภายในสู่ภายนอก {icon3}
  5. 5
    ชาเขียว
    ชาเขียว 17/07/2009 10:52
    ทานผลไม้เยอะๆดีค่ะ แต่ทานกล้วยเยอะๆ ไม่อ้วนเหรอคะ {icon3}
  6. 6
    เนะโกะ
    เนะโกะ 03/06/2009 12:32
    เห็นด้วยอย่างยิ่งค่ะ เพราะผักและผลไม้มีประโยชน์มาก ทานแล้วออกกำลังกายแข็งแรงจริง ๆ ค่ะ
  7. 7
    ink
    ink X_charon@hotmail.com 12/04/2009 16:11
    เห็นด้วยกับการกินผลไม้ทำให้สุขภาพดี และผิวสวย ควรกินทุกวันจะเป็นการดี

แสดงความคิดเห็น

* *

 

*

view

 หน้าแรก

 ผลิตภัณฑ์ภูหลวง

 สาระน่ารู้

 เว็บบอร์ด

 ติดต่อเรา

view